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魚油里藏著這類致盲眼病的解藥

來源:今日商訊www.prtoday.cn 2019-06-06 10:18:44 吉林信息港
      眼睛干癢、刺痛;常感覺有沙子掉進眼里,老有異物感;或者甚至迎風流淚……這不是“上火”,也不是因為天氣干燥,這是病——干眼癥。
      隨著現代生活習慣和環境發展改變,干眼癥的發病率與日俱增。大部分電腦族低頭族都有“干眼癥”的困擾,而其中70%的人還沒有真正重視自己眼睛面臨的危機,或者并不知道自己患有干眼癥。
△ 你有這些癥狀嗎?
      實際上,亞洲干眼發病率居于全球前列,高達17-34%,而我國的發病率更高,約為20%到36%,即每5人中就有1人患干眼癥。每天在電腦、平板、手機等液晶顯示屏前用眼3個小時以上的人,90%都有不同程度的干眼癥。

△ 干眼癥的誘因
      一什么是干眼癥?
      我們都知道,潤滑眼球的是淚液。如果分泌的淚液少了,或者質量有問題,那么就會導致眼睛干燥不適,甚至視力功能障礙。因為各種原因引起的這類問題,統稱為干眼癥,又稱角結膜干燥癥。歐淬恩簡單的概括一下,干眼癥就是因為眼淚這個潤滑劑出了問題。
      二眼淚為什么會出問題?
      人的淚液是一層由多種成份組成的淚膜,這層淚膜可以簡化成三層結構,表面是一層油,中間是一層水,底下是一層黏蛋白。(如下圖)

△ 淚膜的結構分為脂質層、水層和黏液層
      無論這三層淚膜哪一層出現問題,都會導致干眼癥的出現。其中,最常見的是表面“油層”出現問題。淚膜第一層的油脂正如我們皮膚分泌的皮脂,可以鎖住水分,避免皮膚干燥皸裂起皮。而為皮膚“保濕”時,也不僅僅是單純的補充水分,還需要涂抹含有脂質成分的護膚品,水油平衡才能保持皮膚健康水潤。如果沒有油層的保護,淚膜第二層的水層,就會很快蒸發殆盡,如同吃火鍋時,清湯火鍋比有紅油的火鍋更容易把水燒干。
      那么淚膜上的油是哪來的呢,為什么會“缺油”?人的眼皮上有個結構叫瞼板腺,專門負責分泌油脂來潤滑眼球,人在眨眼的時候將其中的油脂帶出。在電腦、平板、手機等小屏幕誕生后,越來越多的占據了我們的注意力和時間,各式各樣的內容抓著眼球,讓人眨眼頻率降低(真真兒是專注得一眨不眨)。如果眨眼頻率低,那么淚膜上的油脂就會減少了。此外,如果瞼板腺發生了炎癥或者其他原因引起功能障礙,也會影響油脂的分泌。
      當你明白了這個道理,就會發現在這種情況下,為什么點普通緩解疲勞的眼藥水“治標不治本”,只能緩解一時而解決不了問題了。因為在“缺油”的情況下,即使“加水”,也會很快蒸發掉。

△ 普通眼藥水治標不治本
      三怎么給眼睛上潤滑油
      點眼藥水無用,那么我們怎么才能給眼睛增加潤滑油呢?研究人員發現,吃“油”補“油”在這件事上是可行的。
      眼睛的油層分飽和脂肪和不飽和脂肪。不飽和脂肪體溫下更具流動性,研究也發現健康人的瞼板腺脂質中不飽和脂肪酸比干眼癥患者含量高,而患者口服歐米伽-3不飽和脂肪酸(omega-3)后可以增加瞼板腺脂質中不飽和脂肪酸的含量。
      美國眼科官方期刊2013年發表的一項隨機雙盲對照研究顯示,歐米伽-3能有效緩解眼淚蒸發速率,改善眼干癥狀并且增加淚液分泌。而眼科領域專業期刊《角膜》雜志2015年發表的一項多中心隨機雙盲對照研究也發現,長達半年的歐米伽-3口服補充緩解了患有干眼癥的隱形眼鏡佩戴者的癥狀,提高了佩戴的舒適度。這似乎與歐米伽-3卓越的抗炎效果相關。
      鑒于歐米伽-3對抗干眼癥具有眾多有效臨床研究實證,多個眼科臨床指南中也對其進行推薦:
      《2011美國眼科學會干眼綜合征臨床指南》
      缺乏歐米伽-3多不飽和脂肪酸是干眼癥風險的最相關因素之一。推薦中度干眼癥患者口服補充歐米伽-3多不飽和脂肪酸作為抗炎癥治療。
      《2015干燥綜合征基金會國際眼科專家組臨床指南》
      推薦干眼癥患者服用歐米伽-3多不飽和脂肪酸,歐米伽-3作為抗炎成分起到對抗干眼癥的作用。
      而眾所周知歐米伽-3對于心血管健康也有非常重要的作用,因此,歐淬恩推薦,在眼睛干澀時服用歐米伽-3不失為一種治標治本又一舉多得的最佳選擇。

(正文已結束)

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